depresie-300x200

Primavara  vine cu zile frumoase, insa deseori si cu melancolie, anxietate sau stare generala proasta. Daca te confrunti cu astfel de stari, fii atenta si la alimentatia ta!


Iata cateva alimente care vor face minuni pentru psihicul tau si te vor umple de energie:


Migdalele

Migdalele, dar si alte fructe oleaginoase – alune, nuci, fistic contribuie cel mai mult la imbunatatirea tonusului psihic. Migdalele contin zinc, fier si acizi grasi Omega 3, care combat oboseala si energizeaza organismul.

Fructele de padure, o minune pentru silueta ta. Cum le mananci ca sa scapi de kilogramele in plus

Fructele de padure

Fructele de padure sunt considerate remedii naturiste minune pentru sanatatea ta emotionala. Bogate in antioxidanti puternici si vitamine cu rol in combaterea stresului si a starilor de depresie, fructele de padure sunt considerate un sedativ natural pentru sistemul nervos central.

Ciocolata neagra

Ciocolata neagra, este un antidepresiv natural puternic. Reduce starile de apatie si anxietate, datorita continutului bogat de antioxidanti si nutrienti care imbunatatesc rapid starea de spirit.

Rosiile

Rosiile proaspete au un continut ridicat de potasiu si antioxidanti care au actiune calmanta asupra sistemului nervos central si combat efectele stresului din organism.

Cum previi reaparitia depresiei. Invata sa readuci fericirea in viata ta!

Iaurtul

Vitamina D si probioticele sunt aliatii starii de bine si pot fi furnizati corpului prin intermediul lactatelor, in special al iaurtului. Introdu lactatele in meniul tau zilnic, iar tonusul tau psihic isi va reveni numaidecat.

Ceaiul de sunatoare, remediul miraculos in tratarea depresiilor. Descopera toate beneficiile lui!

Vinul rosu

Se pare ca vinul rosu, consumat cu moderatie, poate avea efecte spectaculoase in alungarea starilor de depresie si anxietate care se straduiesc sa te doboare adesea. In plus, un pahar de vin, consumat ocazional, ajuta si la prevenirea si tratarea unor afectiuni ale inimii sau stomacului